Tin tức nổi bật

Loại thịt nào giàu dinh dưỡng nhất? (02/07/2019)

VOV.VN - Cùng điểm qua các loại thịt giàu protein để sử dụng chúng cho các bữa ăn một cách hợp lý.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 1
 
Đứng trong danh sách này là ức gà.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 2
 
Mahi-mahi là bít tết cá - trong 100gr Mahi Mahi-chỉ chứa một nửa gam chất béo nhưng có tới18 gram protein hoàn chỉnh.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 3

Thịt lợn thực sự là thịt đỏ và thịt lợn thăn là một nguồn protein dồi dào.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 4

Thịt gà tây: độ nạc của gà tây là chỉ số để đo chất lượng của thịt. Giống như các loại gà khác thì phần ức gà tây là phần giàu protein nhất.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 5

Sò điệp là thực phẩm rất giàu protein. 100g sò điệp chỉ chứa 0,5 gam chất béo và chứa đến 15g protein.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 6

115g tôm có chứa 18g protein, đối với các thực phẩm giàu protein thì tôm là thực phẩm linh hoạt và thuận tiện.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 7

Ít ai ngờ cá rô phi lại nằm trong danh sách thực phẩm giàu protein, 100g cá có 2g chất béo và 22g protein.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 8
 

Cá ngừ cũng là một nguồn giàu protein. Nó chứa 20g protein trong 100g thịt cá
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 9

Cá bơn là một trong những loài cá nước mặn lớn nhất, giàu protein, selen, Bvitamins, và axit béo omega-3. Thịt cá săn chắc và rất ngọt
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 10

Cá ngừ vây vàng là loại thực phẩm ít calo và chất béo nhưng giàu khoáng chất: chất chống oxy hóa giàu selen, kali, và niacian-B-vitamin giúp cơ thể tạo ra năng lượng từ tất cả các chất béo, carbs, protein và bạn ăn; thúc đẩy lưu thông máu tốt và chức năng thần kinh thích hợp.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 11

Khi nói đến protein đóng hộp phải nhắc đến cá cơm đóng hộp, giàu axit béo, protein và các chất dinh dưỡng giúp xương chắc khoẻ.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 12
 

Tin hay không, thịt bò nướng chứa nhiều axit amin thiết yếu cơ thể và giàu sắt.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 13

Thịt xông khói Canada được cắt từ dải lưng của lợn nên có lượng calo ít hơn.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 14

Thịt bò rừngít chất béo, lượng calo và cholesterol hơn thịt gà và cá, và cao hơn trong protein hơn thịt bò. Loại thịt này có hàm lượng dinh dưỡng cao, bổ sung chất chống oxy hóa, axit béo Omega-3 và vitamin E.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 15

Thịt trâucung cấp một protein đáng kinh ngạc. Nó ít calo, chất béo và cholesterol hơn thịt gà hoặc cá, và cao hơn trong protein hơn thịt bò (tương tự như bò rừng). Giàu các chất dinh dưỡng như beta-carotene, acid béo omega-3.
 
loai thit nao giau dinh duong nhat? hinh 16

Thịt nai chứa khoảng một phần sáu lượng chất béo bão hòa mà thịt bò không có, nó có nhiều protein, vitamin và khoáng chất như sắt, vitamin B6, niacin, và riboflavin,
 

Đoan Đoan/VOV.VN

Theo mensfitness.com

 

 
Your name
Your email
Friend's email
Mail Subject
Content

CÁC TIN KHÁC

Món ngon mỗi ngày (02/07/2019)Danh sách các loại nước uống làm trắng da tự nhiên (02/07/2019)Top 17 loại bia ngon nhất hiện nay uống sảng khoái đã khát vị thơm lạ (02/07/2019)5 lợi ích sức khỏe của cá hồi (02/07/2019)Cách làm sườn cừu nướng (02/07/2019)Cách làm bánh pizza ngon và đơn giản tại nhà (02/07/2019)Nhanh tay lưu lại cách chọn thịt bò ngon từ đầu bếp chuyên nghiệp (02/07/2019)10 cách làm nước detox thanh lọc cơ thể, giảm mỡ thừa (02/07/2019)

KHÔNG GIAN NHÀ HÀNG

  • 17
  • 1
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 17
  • 18
  • 19